[...] gdzie stoją tzw."układowcy".Nie wiem jakie są obecnie stawki na bramce,bo zrezygnowałem z bramki po kilku latach zmarnowanych weekendów.Jeszcze rok temu za sobotę kasowałem 150 plnów za 8,5 h roboty.Nie polecam tej fuchy.Z różnym bagnem ma się tam do czynienia i łatwo przy dzisiejszym chorym prawie zmoczyć dupę,gdy [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:103 -udo:51 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:białkowo węglowodanowa -białko: -węglowodany: (żre jak świnia co się da nie patrząc na kalorie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 tab naposim apteczny 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]
Siema Ursus, po zdjeciach poznaje ze stales niedalko mnie(kilka m). Pokaz szczerze powiem, dosyc slaby w porownaniu z tym, ktory byl rok temu w Zabrzu. Chcialo mi sie smiac kiedy zolnierz zahaczyl bierznikiem opony o klejnoty, a pudzian na to "Uderzyles sie w 3 litery..."(no coz nie kazdy musi umiec ortografie). Oprocz tego kolesie od [...]
Bez sensu. Możesz zrobić ale jest duuże ryzyko że się rozciągnie. Poza tym ja bym sobie zrobił w mniej widocznym miejscu i malutki a najlepiej wcale. Najlepiej poczekaj z pół roku, rok i jeżeli Ci nie przejdzie to zrób go ;-) Jezeli pomoglem mozesz dac soga ;-)
Olej wyciskania głową w dół - przynajmniej na rok czasu. Przenoszenie jest ćwiczeniem bardziej na najszerszy i zębaty niż na mięśnie piersiowe. Po 3 miesiącach nie ma co się spodziewać cudów. Wykonuj normalny, w miarę zróżnicowany trening. Efekty przyjdą z czasem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]
mógłbyś jeszcze zaczekać z siłką jeszcze rok, ale jeśli już to przysiad jako 1 później wyciskanie klatka zamiennie z wyciskaniem w staniu na koniec podciąganie na drążku zamiennie z wiosłowaniem, trening na łapy ci nie potrzebny bo i tak będą się rozwijały, a jak dodasz ćwiczenia na nie to będą przetrenowane, masz link gdzie są cytowane posty [...]
Stabilizator dobra sprawa lecz trudno go później odstawić. Mueller bardzo dobry wybór. Wytrzymały i skuteczny. Najtaniej jest na ebay. Przynajmniej ja tam kupowałem rok temu i pamiętam że był połowę tańszy niż na allegro czy w polskich sklepach internetowych.
No to ja polecam brzuszki przez 6 godzin szybkim tempie, potem jeszcze dodaj godzinę jak będziesz miał siłę. A na szerokie biodra to najlepszy sposób to połóż się bokiem na podłodze połóż na sobie jakąś deskę i ją pożądanie dociśnij może trochę pójdzie. A sry bo nie doczytałem chcesz teraz w tej chwili, najlepszym sposobem zrobienia kaloryfera [...]
mam teraz glutamina i kreatyne z olimpa, kazdego po 6 dawkuje ale zastanawiam sie na dokupieniem STACK FORCE firmy QNT mialem to rok temu to spac po tym nie moglem, sadzisz ze taka mieszanka w oparciu o obowiazkowa diete mogla by pozytywnie zaskoczyc moj organizm po 2 miesiecznym dawkowaniu? wiem ze zadaje za duzo pytac, ale skoro juz mam okazje [...]
[...] mój brat biegł w półmaratonie i byłam dopingować nawet końcówkę z nim biegłam ( w kozakach i torebce }:-(|-) ) i ta atmosfera tak mi się podobała aż łezkę w oczach miałam no i zapragnęłam też pobiec za rok Zobaczymy mam nadzieję,że nic nie stanie na przeszkodzie, wystarczą chęci,zapał po prostu "wkręcić się" a ja chyba na nowo to odczuwam :-))
[...] widziałem na cenniku to kanałowe 300 od kanalu ale jak trzeba specjalistyczne kanałowe pod mikroskopem to już są ogromne koszty ponoc i na cenniku nie ma bo wyceniają indywidualnie . W przypadku zębów nie ma jak dbanie i idziesz raz na rok wydajac 100-200 niż jak sie uzbiera leczenie z kilku lat i trzeba wydac kilka tysiecy , współczuje
Jak na same ćwiczenia w domu to jest naprawdę dobrze :) Wielu co ćwiczy ponad rok na siłowni to nie osiągnie takich efektów jak ty !! Tak trzymaj i zapisz się na siłkę a będzie o wiele lepiej.
1-7omek 2-63tab mety(mialem juz internet ) 3-63tab mety 4-45tab mety(przerwalem bo cos mnie sut zaczal sfedziec ) Wszystkie w ciagu 6lat ,najkrótsza przerwa rok.Najwiecej i tak zbudowalem na odzywkach. W te wakacje bedzie piaty -deka,wino,metka Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-06-17 01:04:02 Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-06-17 [...]
Ćwiczę rok, mam 24 lata i urosłem, nie mierzyłem się ale zaczynam być wyższy od mojego taty co ma 180 cm wzrostu :) Genetycznie jestem za tatą hhe Ja uważam, że się rośnie po za tym było w cholerę tematów dowodzących że Siłka szczególnie, drążek i czasami MC moga powodować wzrost ale są na ten temat różne teorie pozdro Zmieniony przez - kermitos [...]
tak tabasco to odmiana chili :-) polecam wlasna hodowle. z jednego krzaka habanero chocolate mam owocow ktore przejadam caly rok (suszone), w sumie to powoli sie koncza ale w tym roku mam o wiele wiecej odmian a nie tak jak zwykle jeden krzaczek wiec w lipcu bedzie ostro :-)
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,mietek+omka,mietek+wino 8.TRENING: 5razy w tyg,kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tu jest spoko,jak jem duzo to masa idzie,jak chce schudnac robie 30min aerobow i tluszczyk sie pali [...]
tez mam wade serca od małego ale z roku na rok mi sie polepsza i nie zamierzam przestac cwiczyc nawet nie ma takiej opcji , a z lekarzem mialem skonsultowac sie ponad pol roku temu ale tego nie zrobiłem bo pewnie zakazałby mi siłke ale ja niechce i koniec .Narazie sie dobrze czuje i mysle ze tak zostanie.A co do cisnienia to zawsze byłem [...]
z tego co mi wiadomo to wybija sie numerek na ramie (nie wiem gdzie) i idziesz do ubezpieczalni (zreszta tam najlepiej zaciagnac jezyka). kwota ubezpiecznia roweru jest uzalezniona od jego wartosci ale naogol w rachube wchodza dosyc niskie kwoty 30-40zl za rok czasu
po roku wiczen :P (z przerwami)
